在本章节中，我准备讲两个家长比较关注的问题：一是如何将孩子的大脑调整到最佳状态；二是如何引导孩子掌握用脑的最佳时间。

毋庸置疑的是，如果孩子解决了这两个问题，将最大限度地发挥出大脑的潜力，保证较为理想的学习效果。

01如何将孩子的大脑调整到最佳状态

我们先来聊第一个问题：如何将孩子的大脑调整到最佳状态？

我们知道，运动员在比赛时，如果身体处于最佳状态时，往往能发挥出自己的最大运动潜力。同理，当孩子的大脑处于最佳状态时，才能保证最高效的学习效率。

为解决这样的问题，接下来，我们要了解大脑的三种状态：

◐ 一是大脑处于“空”的状态下，人的思绪平和，内心平静，这时候往往是创新的开始、灵感的源泉，毫无疑问，此刻最适合思考一些比较复杂的问题。

◐ 二是大脑处于聚精会神、心无旁骛的忘我思考中。这时候的意志力处在旺盛阶段，适合处理比较耗时的任务。

◐ 三是大脑处于喜悦的状态，面对问题十分自信，是一种势在必得的心理状态。当经历过前两个阶段之后，达到“喜悦”的境界之时，也就是最佳行动时刻了。

经过调整，现在大脑已经处在最佳的状态了，此时最适合进行考试测评，能够最大限度地帮助孩子取得优异的成绩。

有研究人员认为：人脑以α波为主时，大脑的潜意识大门打开，大脑可以抓住潜意识所储存的各种信息，使之上升到意识中来，产生各种奇思妙想。在这种状态下，人们能够全神贯注，充分发挥聪明才智，应激能力相对增强。对于孩子学习来说，α波就属于大脑最佳状态。
美国快速学习先驱泰丽▪怀勒▪韦伯认为，在α波状态下，大脑会拥有非凡的记忆力、极高的专注度以及非比寻常的创造力。

让孩子达到这种理想状态其实并不难，只要找到适合孩子的放松方法就可以了。

下面推荐一些快速放松的方法，可以让孩子自己选择最适合自己的方法。

1.冥想和深呼吸。可以帮助孩子管理过重压力，增强集中注意力的能力，学会如何平静地应对学习中的各种挑战。2.按摩，放松身体；3.外出散步、慢跑，或者选择一些自己喜欢的其他运动，比如，打一会儿篮球、踢一会儿足球等。科学研究证实，运动是儿童大脑发展的催化剂，适当的运动不仅可以提高孩子的身体素质，还可以增进他们的大脑思维能力。4.找一个环境优美的地方，安静地听一会儿喜欢的音乐；5.看看课外书、弹琴、画画等，都是可以让自己安静的放松方式；6.找个地方小睡一会儿，能够迅速恢复精力。优质的睡眠能促进孩子的大脑发育，保证孩子有充足的睡眠，他们才能在白天保持清醒的头脑，充分吸收新知识。

当然，每个人的放松方式不同，适合自己的才是最有效的，让孩子根据个人的喜好来决定。