要回答好这个问题，我首先给“高三英语学渣”这个概念定一个分数范围：高三成绩150满分的卷子，考0-80分段。因为，每个人对于学渣的理解和概念不同，有些重点中学英语成绩在100~120的同学，他们也会说自己是学渣，但是提分的方式和真正零基础分数段的同学完全不一样。

高三英语零基础的同学首先要放弃一切不符合实际的幻想，比如：刷某个卷子、背几百个高频单词，或者上某个大神的网课，就分数及格。满足你幻想的这些东西，除了让你花钱创造GDP以外，并不带来任何好处。

零基础分数段，百试不爽的有效提分方式就是——老老实实地背完3500词。高中英语3500词，只要你能够背到“看到英文就条件反射说出中文意思”的熟练度，你的高考英语分数很自然而然地会在及格线附近，更准确地讲分数通常会在80~110分之间，少数极具天赋的甚至会到120多。

背单词是一个痛苦的过程，到了高三还没把3500词背完的同学，多少都有记忆力的问题。只要掌握好了提高背单词效率的方法，让记忆的过程中间产生的痛苦有所降低，提高背单词的成功率。同时确保所背单词的范围完整，分数自然就上去了。

只要你背100个单词的时间超过一个小时，就去学“廖唯伟睡眠记忆法”，第5版无偿公开在网络，花15分钟认真阅读文字版，掌握好“一背四复习”和“机关枪式的读法”，再看完9个要点视频，你就很大概率可以做到每天只花一小时就记住100个单词。

睡眠记忆法的配套词表也是公益的，自己下好，在家里打印出来。它的单词排列是按照高考阅读话题来进行划分，背完这个词表你会发现，考试考到某一个话题，那个单元的单词是批量出现的，对于在考试的过程中回忆出那些单词非常有帮助。科技文阅读比较差的同学，可以重点关注这个词表的中低频部分。总共34页，双面打印出来17张纸。

时间允许的情况下，一般单词建议背三轮，第1轮用睡眠记忆法一天背100词，第二三轮用睡眠记忆法一天复习200词。这样背单词的总耗时就是两个月时间。之后每天花半小时，定量复习200个就足够了，单词这一块的问题我们就解决了。

这时我们就可以把睡眠记忆法应用在词组短语的记忆上，进一步提分。背完单词，我们的分数可以进入80~110分，这个中等生区间。想要更进一步，就要解决另一个影响我们理解的重大因素，词组短语。

高考英语每份卷子，平均会出现150~200多个词组短语，看似不多，但是是从1.5万个这么大的范围里面去抽取1%~1.5%。高中数学抽样调查理论学得好的同学，就会知道，想要考出130、140这样的高分，是有多么不容易。

高考英语考的是理解，高考卷上如果每个单词和短语我们都会，很自然地就能拿到140以上的高分，3500词大家都会去背，有些人甚至还会背四六级单词，卷子上面单词都看得懂，但是就是拿不到高分，一做题就错，根本原因就是词组短语没掌握好。

通常零基础分数段的提分上来的同学目标也不用定太高，1.5万词组短语，我们力求掌握30%，能够记住30%以上，通常分数能过125。达到这个水平，英语这个科目就不会拖我们的后腿了。