近日，宋慧乔亮相Fendi高定秀场，一袭2024春夏套装配以微卷长发，外媒镜头下的生图和视频，气质温婉，状态优越~

宋慧乔作为90后、00后儿时的偶像，如今二十多年过去，她还是长这样，几乎是没有什么变化。

（↑外媒生图）

其实宋慧乔不仅在中国火，在韩国更是如此，她看起来只像二十多岁的少女，其实本人已经有42岁了，一直以来宋慧乔都被称为是娱乐圈的不老女神。

路透图片可以看出来，宋慧乔本人皮肤非常好，平时四十多岁的女性笑起来都会有皱纹，但是她眼部几乎一丝皱纹都没有。

脸部的胶原蛋白满满，正是因为这样，宋慧乔就算和比自己年龄还小的人在一起合照都毫不逊色。

其实很多人也表示怀疑，为什么宋慧乔的皮肤状态那么好，身体线条很优美，让人难以相信她已经四十多岁了。

当初从校服模特大赛开启演艺生涯的她，出道二十多年主演了至少5部口碑收视率双丰收的好剧，屡屡刷新纪录，真的令人佩服啊！

2000年与宋承宪和元斌一同主演KBS 2TV连续剧《蓝色生死恋》，宋慧乔本人也在2001年初的百想艺术大赏中夺得由观众票选的「人气赏」，可见国民喜爱度之高！

2003年和李秉宪主演SBS连续剧《All In 真爱宣言》，宋慧乔凭这部剧在SBS演技大赏首次获得「女子最优秀演技赏」和「10大明星赏」，斩获人生第一个「视后」。

2004年和Rain一起主演KBS 2TV连续剧《浪漫满屋》，继《蓝色生死恋》之后再次红遍全亚洲。

2016年和宋仲基主演KBS连续剧《太阳的后裔》，摆脱甜妹形象、摇身一变成极具专业素养的战地医生，刷新了此前《来自星星的你》首轮13亿的韩剧网播纪录。

2023年主演了全球同步上线的Netflix剧集《黑暗荣耀》，上线后短短3天就成为「全球非英语影集排行榜」第一名，这些数据真的超能打了！！！

她的“冻龄”得益于她的自律，无论是在运动方面、护肤方面还是食品摄入方面，她自律得让人惊叹。

宋慧乔也有在自己的账号上分享自己的“冻龄”秘籍。虽说对于了解过抗老经验姐妹们是老生常谈了，但是想要完全做到还是很难。

今天就来告诉大家几个简单的方式让自己保持年轻的状态，大家都来学习一下吧！

抗糖

糖的危害大家都有所了解。过量摄入的糖份在与蛋白质产生糖化反应，就会导致细胞加速衰老，皮肤皱纹和痘痘的出现。还会带来发胖，面色发黄的影响，更严重的甚至会导致糖尿病。

我们需要了解的是，我们日常食用的主食，例如米饭内的糖以及水果内的糖分身体还是可以代谢掉的，可以适量食用。然而不只是奶油甜品、加糖奶茶等食品尽量不吃，我们日常吃的面包、饼干等也要少吃。适量的戒糖对身体是很有必要的。

‍均衡膳食

我们要知道一个道理，当我们年龄增长时，随之而来的是我们身体的器官和系统逐渐衰老，这也是为什么年龄增长之后我们会出现食欲不振的情况，尤其很多人年龄大了吃的东西少都会变胖。

所以我们一定要均衡膳食，不要过分节食，我们可以选择多吃一些蔬菜和高蛋白的食物，少吃一些低脂肪的食物，有时候火锅和烧烤一定戒掉，不然我们也无法保持身材了。

水分的补充

每天都要记得坚持补充充足的水分，时刻提醒自己喝水是非常重要的！喝温水对身体更有好处，如果有时间泡一些柠檬水或者是花茶更加不错！对于减肥人士来说，喝水少更会让减肥减脂的效果变差。

运动

现在大部分人都意识到运动的重要性了，但是大多数人在天气变冷之后都想要待在家里了，很少有人愿意跑出门锻炼一下，这样是不对的。

久坐或者一直躺着都会让我们身体变差，有的人很久不出门身体会逐渐不舒适，可能就是免疫力下降的缘故。

我们一直让身体处于静止的状态，那么我们身体的血液流动变得很慢，自然没有办法进行更好的代谢活动了。

学过生物的我们都了解，一个人的身体代谢越快的时候，我们皮肤状态会很好。

这也是为什么，我们发现很多人年龄大了之后皮肤会变得暗沉，还有的人会出现斑点，就是因为我们身体的毒素附着在脸部，最终出现斑点的情况，所以运动对于我们变美来说也是有很大帮助的。

正所谓的“自律”使人“自由”，宋慧乔的自律使她无惧年龄，从而更加热爱生活，热爱自己。