8天的春节假期即将结束，即使是去外地探亲游玩的孩子们，也都陆续跟着父母返回北京，即将为这次春节假期之行画上圆满句号。此时，家长们的“心愿”之一就是期待能在自己复工上班前为孩子们收收心，带领孩子提前做好准备，迎接新学期的到来。

收心“七件事”，请笑纳

第一：回顾假期 谈谈收获

“及时总结”是一种重要的学习方式。家长和孩子可以一起把假期生活“倒电影”式地回放一遍，对照假期计划，看哪些已经完成，哪些尚未完成，可以一起分享收获和遗憾，并及时总结经验或分析原因，相信家长和孩子通过这种“复盘”形式，会有更多收获。

第二：帮助孩子 回归日常状态

假期中的孩子，心态通常较为松弛，而开学后则相对紧张，两种状态的转换往往需要一段时间。对此问题，家长应循序渐进地帮助孩子把心收回来，否则会给孩子太大的心理负担。假期最后这几天，建议家长尽量少安排大型活动，让孩子的心慢慢沉静下来。

第三：明确手机原则 养成正向习惯

和孩子讨论手机使用规则：比如家长和孩子协商每天玩手机的时间并严格遵守；手机不能带到学校；吃饭、睡觉、走路不能使用手机等；扩大孩子的生活接触面，培养一些健康的兴趣爱好，让孩子发现比手机更有趣的东西；多花点时间陪孩子，让亲子时间取代屏幕时间；不做坏榜样，让孩子远离手机游戏的最好办法之一，是大人做好榜样。在孩子面前，即使是忍，也要少玩一点手机。

第四：读懂孩子情绪 做好心态准备

假期里，孩子不用上课，呆在家里的舒适区，暂时逃避了学习的压力、人际关系、师生关系等复杂环境，但是到了开学前，即将脱离“港湾”，重回现实，有些孩子可能会对上学感到“焦虑”甚至“恐惧”，家长要正确做好沟通和引导工作，理解孩子产生的这些情绪，分析产生的原因，给予有针对性的鼓励和支持。家长要给孩子提供正面的心理能量，让孩子以积极向上的心态迎接新学期的到来。

第五：展望新学期 制定目标和计划

新学期、新气象，家长和孩子可以一起展望未来，提前做规划和打算，例如下学期要提高哪门功课的成绩，在学校超越的目标是什么，新学期是不是要学一门新特长等。制定学习计划、树立目标可以帮助孩子明确方向，消除盲目感，也能帮助孩子更好地进入学习状态。

第六：联系老师和同学 提前分享和交流

家长要鼓励孩子提前联系一下同学和老师，互相分享见闻和“新鲜事”，相互关心，相互表达彼此的想念和对新学期的期待，不仅能增进同学、师生之间的感情，也有利于培养孩子的人际交往能力。

第七：和孩子一起逛书店 购买必要的书籍

开学前，时间尚能自主支配，家长们可以结合新学期需要，陪孩子去图书馆、书店等地方，感受一下浓浓的书香，也可查阅和购买一些孩子喜欢的书籍资料，培养孩子读书的兴趣，也为新学期适当做些准备。

专家提醒！！！

收心有误区，请避雷

不搞“急刹车”。凡事都有过程，收心不可能一步到位，作息要慢慢调整，学习要慢慢增量，孩子才能慢慢适应。

不搞“一刀切”。不要强行取消孩子的所有娱乐活动，这会让孩子产生抵触、逆反情绪，请尊重孩子的意愿，和孩子商量如何收心。

不搞“填鸭术”。开学过渡期，别给孩子制造太大压力，多培养孩子的学习兴趣和学习习惯。

不搞“放风筝”。无论何时，家长都不能对孩子撒手不管。父母在孩子身上倾注了多少时间和精力，最终都会在孩子身上一一体现出来。

开学准备清单，

请勾选

1模拟开学节奏 □

2调整作息，清淡饮食 □

3检查作业，查漏补缺 □

4收拾房间，备齐学具 □

5每天出去走一走，跑跑步、打打球 □

6和孩子开启学校话题 □

7让孩子和好朋友见面聊天谈心 □

8让孩子宣泄不良情绪 □

9 带孩子制定学习计划 □

10 允许孩子有个缓冲期 □

附：新学期第一封“春风”来信

2月15日，正月初六，北京海淀区玉泉小学发出了早春第一封春风来信——2024年春季开学第一课温馨提示，引导学生“收收心”。其中，在校园交通安全上做了重要提示，可供家长们参考：

玉泉小学

2024年春季开学第一课温馨提示

亲爱的同学们：

春风送暖，拂面不寒。愉快的寒假就要结束了，我们即将迎来一个崭新的学期。玉泉小学准备了一份温馨提示，助力同学们调整到“开学模式”，希望同学们能够以最佳状态投入到新的学习生活中。

新学期，同学们在上下学路上一定要时时注意交通安全。

（1）遵守交规，不闯红灯，不翻护栏。

（2）未满12岁不骑自行车，不坐副驾驶。同时，不要在行车道上用滑板车、电动平衡车代步。乘坐电动车来的同学，记得戴好头盔。

（3）横过马路时，应走斑马线等过街设施，杜绝闯红灯等违法行为发生，同时尽量避免多人并行情况发生。

（4）上车系好安全带，提醒家长文明驾驶。

（5）乘坐公共汽车或班车时，要在车辆停稳后有序上下车，不将身体任何部位伸出车外，不向车外丢弃物品。

（6）上学、放学途中应有家长接送，无家长接送的同学，应尽可能结伴出行，途中如遇陌生人主动搭讪，应提高警惕，必要时向民警寻求帮助。

（7）牢记父母的姓名、电话号码、工作单位名称及地址、家庭住址周边的建筑物等。

2024年 2月 15 日

2月26日，北京市中小学距离新学期开学，还有最后10天。家长孩子们，参照上面的办法，行动起来吧！！！

来源：教苑咨询 镜子心理 玉泉小学公众号

编辑：张莹

编审：李继君

终审：冉阳 郝彬

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