前阵子刷微博，被一组爆改图吸引了——

时代少年团录制户外海岛体验综艺，上岛前VS上岛后，豪门少爷“爆改”落魄公子。

马嘉祺上岛前VS上岛后

丁程鑫上岛前VS上岛后

宋亚轩上岛前VS上岛后

皮光肉嫩的帅小伙，变妆发全无的“脏脏包”。

不只他们，一起上岛的杨迪也表示自己被“反向爆改”了。

请问是什么综艺如此能折腾人？

地狱开局，是什么把他们逼成“癫公”

11个常驻嘉宾，被扔到海南一座荒无人烟的海岛上。

没电、没食用水、没房子，要活过三天就得靠自己双手创造生存条件。

这是优酷综艺的海岛探索综艺《这是我的岛》。节目组一开局就把嘉宾送进“地狱难度”。

上岛前，大家还期待着，这是一趟享受阳光与海滩的旅程。椰林树影、水清沙幼……

谁想到，上岛后，等待大家的，是捡不完的破烂、生不起的火、冷嗖嗖的风和脏兮兮的水……

当初想得有多美，上岛后就有多幻灭。

岛民中，思想最天真的“蔡可云”老师，直到第一天晚上，还在幻想着，这只是一场体验探险的游戏，晚上可以离开岛回酒店睡觉。

不好意思，一切都是来真的。

他们只能睡在自己搭建的，四处透风的，芭蕉叶庇护所里，听着像巴掌一样啪啪响的海浪声入眠。

住得原生态，吃的也是。肉什么的，是不可能的。他们只能靠山吃山，靠海吃海。

饿疯了的他们，眼里看到什么都是食物。

小丁丁程鑫爬树捅到蚂蚁窝，看到硕大的蚂蚁，他第一反应不是惊慌，而是“好多的蛋白质”。

侯雯元和刘耀文两个肉食“大小魔王”，上岛的前两天，只能靠椰子、红薯以及满是沙的贝壳度日。

宋亚轩倒是“入岛随俗”得很快，没有什么心理压力，就吃起了山上的仙人掌果实。毕竟这可是入岛前老师教的野生食谱，就是得小心不要被刺扎到嘴。

而综艺史上最震撼一幕，发生在杨迪身上。

我是完全没有心理预期，居然会在真人秀里，看到有艺人在镜头前，示范野生厕所的使用方法。

杨迪还非常自豪地向专家组介绍，这是岛上最豪华的茅房~

来都来了，就顺其自然呗。

说实话，看了他们的生存环境，我完全可以理解为啥微博的爆改图会如此震撼。

海岛探索，治好你的洁癖。

哪怕是爱豆，也要接受三天不洗澡的命运。进岛时还是个人样，第二天就变成人猿样了。

妆容没了，人也放开了。

这虽然是一个生存挑战，但节奏并不是紧张压迫危机四伏那种，反而在看到时团爱豆们毫无负担地以“邋遢”面貌示人的时候，有一种久违的松弛感。

连偶像都可以变“癫公”， 放下包袱，释放天性，看起来也是很爽的嘛~

养成系福利

真实海岛成长计划

尽管开局很惨，但人嘛，都有在逆境中成长的韧劲。这个海岛探索的综艺，本质也是一个 真实的养成系。

在这三天的时间里，大家一点点从海岛探索技能为0的小白，一点点进化成可以砍树生火过滤淡水的户外达人。

他们变“脏”了，但是他们也变强了。

三天的时间里，小丁化身捕鱼达人、贺峻霖成过滤淡水的水利部部长，还有严浩翔，他成功为海岛带来第一束火光。

他一整个下午都专注生火这件事上。在隔壁组钻木取火、拉哨取火均告失败以后，严浩翔还在埋头实验、不肯放弃。

严浩翔用的是利用口香糖锡纸造成电池短路的取火方式。

前一二三四五六……次，那火星子是一点都没有。镜头前，只有嚼口香糖嚼到头麻的宋亚轩和张真源。

在队友都以为没戏跑去其他组找火源时，严浩翔突然想到，会不会是电池的电不够。换了更大电量的电池以后，倏，火光就冒起来了！

这可是岛上的第一团火啊！燃起的那一刻，看得我都热血沸腾起来了~少年的百折不挠，果然最打动人。

岛上生活，增强的不只是技能，还是生存智慧和意志力。

为了让岛民体验残酷的丛林法则，节目组在第三天设置了“秘密朋友”的卧底游戏。

马嘉祺、丁程鑫、吴奇隆三 个“秘密朋友”要完成节目组安排的任务，并且用碳粉“攻击”其他岛民，才能取得胜利。

3：8，人数处于劣势的“秘密朋友”，要赢下游戏并不容易。可是，这三人都表现得有勇有谋。吴奇隆负责主动出击，丁程鑫负责带节奏迷惑对手，马嘉祺则是伪装到底。

小丁说自己不会当狼，但最后还是凭借高超的演技取得了大多数的信任。经过三天的生存挑战，大家的目标感和信念感都明显变强了。即便身处少数派，他们也有顶住压力、拿下比赛的决心。

做任务全力以赴，任务之外，大家就是一起征服海岛的岛民。

在这岛建的过程中，团队的凝聚力也在不断增加。

第一天，大家还是各自在自己的营地里，用自己的办法，搭建简陋的庇护所。到了第三天，他们不再各自为营，而是团结起11个人的力量，搭出更稳固也更宽敞的印第安式帐篷。

晚上睡觉的时候，大家也不避讳。刘耀文让贺峻霖躺自己胸肌上，蔡国庆贴心地拿手枕着宋亚轩的头……

11个人睡在一个庇护所下，大家依偎取暖。

这温馨的一幕，还真能让人咂摸出那么一点儿“人定胜天”的感慨。无论外界环境多么恶劣，人类还是有办法去征服、去成长。

早上起来以后，蔡国庆老师看宋亚轩没醒，还小心翼翼地把手抽出来。原来蔡国庆的手被宋亚轩当人肉枕头枕了一晚。这一幕，真的，我哭死。果然是德艺双馨的蔡老师。

海岛启示录

情绪稳定是第一守则

海岛探索的设定，看着离我们现实生活有点远，但从他们的成长中，还是能看到一个重要的生存守则，那就是：遇事不慌，情绪稳定。

老实说，看完那批爆改照以后，我脑海里设想过无数个他们崩溃的画面。可让我相当意外的是，这些场景在节目中并没有出现。

无论是60后的蔡国庆老师，还是00后的时代少年团，大家面对困难的时候，都没有被击溃，而是积极地想办法。

贺峻霖和严浩翔都是经历了无数次失败之后，才能成为掌管“水”和“火”的男人。

杨迪和马嘉祺第一天没有经验，庇护所搭得不好，住不了人。他们没有摆烂，而是吸取经验，第二天搭出了一个遮风挡雨的庇护所。为了增加生活情趣，他们在旁边还用渔网加了一张吊床。

第一天大家都没找到什么食材，就索性就地取材，涩的香蕉、苦的椰子肉，他们也不挑食，吭哧吭哧地塞进嘴。

这里头，情绪最稳定的是年纪最大但依然有一颗少女心的“蔡可云”老师。

我原本以为他是最先顶不住的人。

但蔡老师真的就像少年一样，对一切都充满好奇心，什么都去尝试，什么都去做。生存环境不好，蔡老师还想办法给它增加艺术感，用山野里的树枝、石头给庇护所做装饰。

“蔡可云”说，他来到海岛可兴奋了，这是圆了他少年时的探险梦。

看到他们在篝火前聊天、唱歌快乐的样子，我意识到一点——决定我们生活幸福感高低的，不是物质条件，而是我们当前的心态和想法。

岛上的生活条件很恶劣，但他们还是找到了“苦中作乐”的方法。在垃圾中捡到宝很开心，在海滩里找到螃蟹很开心，在寒冷的夜里坐在火堆旁取暖也很开心……

离开的时候，甚至有点不舍，还一起捡完了海边的垃圾作为告别仪式。

海岛体验可以享受纯粹的快乐。

回到日常生活，何尝不是这样？

很多人每天被压力压得透不过气， 与其困于焦虑日复一日，倒不如像海岛的他们一样，接纳与释放，回归最纯粹的快乐。 焦虑无法解决问题，情绪稳定，才是生存的第一守则。

E姐结语

无论一个综艺的机制多复杂，情绪价值始终是内核。

优酷综艺的岛综，形式是海岛探索真人秀，但打动人的不是复杂的游戏或者机制，而是最原始最质朴的情感：人的意志力，可以抵抗极端环境；人和人之间的情感，可以抵御海岛的寂寞。

综艺的设定是抽离的，但是让他们克服困难的方法，却又是生活中通用的。

每一个真人秀，都是我们日常生活的对照组。

荒无人烟的海岛，反而给了我们喘口气的空间。学习如何与环境共存，是我们每个人都要修习的课题。当环境不如我们所愿的时候，我们该怎么办？

这个岛综，提供了一个回答——在这片安静的海岛上，积极、乐观，比金钱、名利都要“实用”得多。看看他们傻乐的样子，好像变成野人，也没有那么糟吧。

今天的深夜话题：

你在荒无人烟的海岛上能活几天？

来评论区聊聊吧~

这综艺的“长板”，未免太长了吧~

-今天头条の作者-

你的小仙女E姐，情绪稳定的女王

值日生：菜籽 美编：树懒