秋冬到了，没有比窝在被子里重温《鬼怪》更幸福的事了！

每次看还是会被李栋旭和孔刘迷一万次，怎么可以那！么！帅！瞅瞅这大长腿、十年如一日的美貌、通透的皮肤状态，哪里像四十多岁的大叔啊！？

还有最近惊喜客串《大力女子姜南顺》里的朴炯植也把我迷得不要不要的，谁懂之前他还被嘲笑像发面馒头，没想到后来努力卷起来，KO了韩国空气酵母，瘦了之后回春得好彻底哦！

咱就说韩男在"变帅"这方面真的很有一套。

苦练身材加培养好衣品，妥妥滴变第1️⃣眼帅哥；注重皮肤管理，基础护理每天都不落，肌肤受损伤了赶紧修护，一扫油腻邋遢，透亮紧致的好皮肤让整个人少年感十足。

不得不说，这样坚持自我形象管理的男生简直太加分了~ 但转念一想现实生活中有外形内卷意识的男生尊滴少之又少！

即使男生们变帅成本比女生低太多，也不愿意捯饬自己，像我身边一些男同事才20多岁就顶上了大肚子和40+"沧桑"的脸...

"没有丑男人，只有懒男人！"，so今天我就推出一期"普通男生逆袭男星"计划，如果你想让男朋友变帅，或者你身边的男生有了"改头换面"的决心，就赶紧抓他们进来学，照着这3个tips来卷，包他颜值逆袭next level！

我身边一些男性朋友，大学时期还会打打球⛹️健健身，怎么说都是个小帅哥，上班以后再见面，小肚腩、圆肩驼背一样没落...

所以说想逆袭的男生，健身真真不能停！工作再忙高低也得抽半个小时去塑型增肌来保持好身材和好体态。

可以先练俯卧撑、卷腹、深蹲这些比较基本的动作来恢复运动习惯，再去健身房上器械，重点练肩背-胸-腹部，把这三个地方练好了，对整个人的气质提升有很大的帮助，赚足回头率！

周末时间充裕的话就可以适当做有氧运动，这也是很多男明星保持年轻状态的秘诀，41岁的李准基就经常发自己坚持爬山️、跑步的动态，怪不得时间在他身上毫无痕迹。

我比较建议男生找朋友一起做有氧，像打球⛹️、玩飞盘就很不错，燃脂、锻炼心肺功能的同时还能让自己心情愉悦、彻底放松，以更充沛的状态迎接下一周的工作。

有些男生脸和身材都挺不错的，但就钟爱低腰小脚裤、花花T恤这类土味单品，尊嘟很让人窒息...

（成为精神小伙只需一步）

所以干净有质感是男生穿搭的重点，衣柜里那些土到哭的花里胡哨衣服统统扔掉！多购买低饱和的基础款，主打一个"简约""不出错"。

如果想让穿搭更亮眼，可以在此基础上进行叠穿，比如在卫衣、毛衣里内搭白T、外套叠卫衣，既显层次感又显比例好。

也可以在配饰上多下功夫，像氛围帅哥必备的冷帽、男友味十足的围巾以及酷飒的头戴式耳机都能给穿搭起到点睛之笔的作用！

完全不会搭配的男生，黑白灰就完事，尤其是all black，谁穿谁帅！

至于版型选择，一定要避开太修身和太松垮的，多pick挺括、强调肩线的衣服，双开门说来就来，男友力爆表！

好啦这期男生逆袭小课堂‍就先上到这儿~

希望男生快快行动起来，让自己变得更自信和有魅力吧！