很多家长会疑惑：

“孩子怎么突然不想上学了？是不是太懒、太叛逆？”

其实，厌学不是懒惰，更不是叛逆。

它往往是孩子在用行动表达：“我很难受，我需要帮助。”

这是一个重要的心理痛苦信号。

厌学有多常见？

研究发现，大约 2%–5% 的孩子会出现明显的厌学。如果没有及时发现和干预，可能会带来以下后果：

·长期拒学：孩子频繁缺课，学习成绩明显下滑；

·社交退缩：渐渐与同学疏远，关系变得紧张或孤立；

·情绪问题：出现焦虑、抑郁、烦躁、易怒等情绪问题，在严重情况下还可能发展为自伤甚至自杀的危险行为。

厌学的发展过程：从“烦学”到“拒学”厌学并不是一夜之间出现的，而是一个逐渐加重的过程：

1. 学习倦怠：孩子常挂在嘴边的是“好烦”，觉得学不进去、提不起劲。

2. 情境性回避：在某些学科课前、考试前表现出特别的抗拒和焦虑。

3. 部分拒学：早晨拖延、故意迟到，甚至到了校门口却始终不愿意进去。

4. 完全拒学：长期缺课，彻底不愿意去学校，生活节奏被严重打乱。

四个常见信号，家长要留心

· 想法（认知）：孩子常觉得学习没有意义，甚至说“我不行”“学了也没用”。

· 情绪：一提到学校就焦虑、抑郁，或者容易烦躁、发脾气。

· 行为：从拖延、缺课，到抵触返校，严重时甚至出现自伤行为。

· 身体：反复抱怨头痛、肚子痛、心慌、恶心等症状，但通常检查不出明显问题。

这些表现往往不是孩子“装病”，而是他们表达心理痛苦的一种方式。

为什么会厌学？——常见的四个原因

· 个人特质：孩子自尊心较低，害怕别人的评价，遇到挫折容易放弃，抗压能力不足。

· 情绪与发育问题：与焦虑、抑郁等情绪障碍，以及注意缺陷多动障碍、孤独症谱系障碍等神经发育问题同时存在。

· 家庭因素：父母过度保护或对孩子期望过高，家庭矛盾频繁，或者父母本身有情绪问题。

· 学校与环境：学业压力大、校园欺凌、与老师关系紧张，或过度依赖手机、平板。

家长能做些什么？

用心倾听，而不是急着说教

当孩子说“我不想上学”时，先别立刻批评或劝说。

可以回应：“我听见你很难受，能告诉我哪里最让你辛苦吗？”

每天留一点“高质量陪伴时间”

不用长，哪怕 15 分钟一起吃饭、散步、画画，

让孩子感受到：家是安全、温暖、不被评判的地方。

看见小努力，及时肯定

孩子哪怕只是提前 5 分钟起床、背了两行单词，都值得一句：“我注意到了，你很努力。”

小小的鼓励，能帮他们慢慢积累信心。

保持可预期的作息与规则

稳定的睡眠、饮食和家庭节奏，会让孩子更有安全感。

规则要清晰，但语气要温和而坚定。

用小目标代替大要求

不要急着要求“一整天去上学”。

可以拆解成：先到校门口→在校待半天 → 全天。

这样更容易成功，也能减少挫败感。

学会管理自己的焦虑

孩子能感受到父母的情绪。

当你过度焦虑时，孩子可能更想逃避。

如果实在撑不住，也请给自己找一个倾诉和支持的出口。

和学校保持同频合作

主动和老师沟通孩子的情况，争取课堂上的小适配（比如允许短时休息、个性化作业、或让孩子在遇到困难时能找到一位信任老师）。

让孩子清晰地感受到：爸妈和学校站在同一边，都是在支持他，帮助他。

什么时候必须尽快就医？

· 情绪低落、焦虑或烦躁易激惹持续两周以上。

· 频繁喊头痛、肚子痛、心慌等身体不适，但检查无异常。

· 入睡困难、易惊醒、昼夜颠倒或早醒明显。

· 出现自伤或自杀的想法或行为。

· 长期拒学，学习和日常生活功能受到严重影响。