康骨堂 骨质增生怎么保养
骨质增生（骨关节炎）可以通过多种方式进行保养和治疗，常见方法包括生活方式调整、物理疗法、非甾体抗炎药物使用、糖皮质激素局部注射以及关节保护手术等。这些方式旨在缓解症状、改善功能并延缓病情进展。
1. 生活方式调整
患者可通过适当的低冲击运动，如游泳、水中健身、瑜伽以及散步等，来增强关节周围肌肉的力量和柔韧性，从而减轻关节的负担并缓解疼痛与僵硬。这种方式特别适合轻度至中度的骨质增生患者，通常作为基础辅助手段，需与其他治疗方法结合使用，长期坚持效果更佳。
2. 物理疗法
常用方法包括热敷、冷敷、超声波、电疗及经皮神经电刺激等，利用物理因子作用于患处，以促进局部血液循环，减轻炎性肿胀和疼痛感。这类治疗适用于各类骨质增生患者，尤其在急性疼痛发作期，能够有效缓解不适并帮助恢复关节功能。
3. 非甾体抗炎药
通过抑制环氧化酶的活性，减少前列腺素等炎症介质的合成，从而发挥抗炎和镇痛作用。这类药物适用于出现轻到中度疼痛、且无相关用药禁忌症的患者，通常作为一线药物选择，能有效控制症状并提高患者的生活质量。
4. 糖皮质激素注射
将高剂量的糖皮质激素直接注射入关节或软组织周围，以快速抑制局部炎症反应并显著缓解疼痛。该治疗一般短期用于症状严重、无法耐受其他治疗方式，或对非甾体抗炎药物反应不佳的患者，但不宜频繁使用以避免副作用。
5. 关节保护术
通过外科手术修复或替换受损的软骨及骨组织，例如关节镜清理、截骨术或人工关节置换等，旨在恢复关节结构和功能，减缓疾病进展。该疗法主要适用于保守治疗无效、出现明显关节畸形或功能性障碍的患者。
除上述治疗方法外，骨质增生患者还应避免长时间保持同一姿势或过度使用关节，以减轻机械性负荷。在饮食方面，建议适当增加富含钙、维生素D及蛋白质的食物摄入，如牛奶、豆制品、小鱼虾、绿叶蔬菜等，以促进骨骼健康，支持整体治疗与康复效果。