为了迎接新年，很多人此时都会染发、烫发、直发，但不正确的美发方式，会使癌症风险增加，还会伤害你的头皮、头发，如何降低美发带来的伤害？一起来看看！

这些美发方式可能会致癌

2025年9月，一篇发表在《美国国家癌症研究所杂志》上的研究显示，使用直发剂/化学烫发剂可能会大幅增加患多种癌症风险。与未使用者相比，使用者与甲状腺癌、非霍奇金淋巴瘤和胰腺癌的发病风险分别增加71%、62%、166%相关。

永久性染发剂使多种癌症风险增高

2020年，发表在《英国医学杂志》上的一项研究证实，使用永久性染发剂与皮肤癌、乳腺癌、卵巢癌、淋巴瘤等发病风险增加有关，且发病率与永久性染发剂使用剂量呈正相关。

染发、烫发的危害不仅致癌

过敏 永久性染发剂中的对苯二胺等成分可能会引起皮肤过敏。染发前，可以先在耳朵后涂一点染发剂，测试自己是否过敏；染发时或染发完成后，要密切观察是否有过敏症状。

损伤头皮、发干 染发剂、烫发剂都属于化学药水，使用时，可能会对发干及头皮产生损伤，使头皮出现发红、瘙痒、起小红疹子、脱屑等现象。

爱美的你，这样做降低美发伤害

烫发、染发最好不要一起做

不管是烫发还是染发，都会对发质产生一定损伤，如果烫染一起做，会对头发产生加倍伤害，所以烫发、染发最好不要一起做。

控制染发、烫发次数

染发剂按染色效果和持久度可分为永久性染发剂、半永久性染发剂和暂时性染发剂三类。

其中永久性染发剂染色效果最持久，颜色可维持1～3个月甚至更久，所以永久性染发剂也是被使用较多的一种染发剂，但由于其通常含有化学物质对苯二胺，不宜频繁使用。

健康小贴士：每年使用永久性染发剂、烫发剂总次数最好不要超过3次，每次间隔3个月以上为宜。

利用油脂保护头皮

染发或烫发前，可以48小时不洗头发，或者在头皮上涂一层橄榄油。

染发后尽量避免日晒

以免头发颜色过快脱落，从而增加染发次数。

4个护发小妙招，助你养出好头发

吹干头发再睡觉

湿着头发睡觉，头皮处于潮湿状态，会滋生各种细菌，引起头皮炎症，伤害头皮健康。

头发在湿润状态下，发干上面的毛鳞片处于打开状态，此时如果直接睡觉，头发与枕巾、床垫等产生摩擦，会对头发造成伤害。

头发不是洗得越频繁越好

一头油腻的头发，会给人留下不讲卫生的印象，所以春节“身体大扫除”，洗头发的重要性不亚于洗澡～

有的人此时更是天天都要洗头发，但频繁清洗头发，会使头皮油脂减少，皮肤代偿性增加油脂分泌，使头皮更油腻，产生恶性循环。

正确洗头发频率：

短发或油性头发，可以每天洗一次头发；

长发或干性头发，可以2～3天洗一次头发；

不要超过5天不洗头发。

侧柏叶洗头发：防脱发、养发育发

水里放30克左右生侧柏叶，煮开后晾至38℃～40℃左右，用这个水洗头发即可。帮你告别稀疏细软，重拾浓密秀发。

预防脱发食疗方：桑麻方

头发每天脱落100根以内，属于生理性脱发，是正常现象，但如果脱发量超过100根，就要注意头发健康了。

好处：滋养头发、预防脱发。

制作方法：桑叶、黑芝麻按4：1的比例打成粉末状，加上适量清水、蜂蜜，一起熬成膏。

食用方法：早晚各一勺，可以先吃一个月。

禁忌人群：脾胃特别虚弱、易腹泻人群慎用。

护发养生操：梳头

好处：改善头部局部血液循环，养发护发、防脱发。

穴位位置及功效

百会穴：头顶处，两耳最高处连线中点。

功效：经常按摩百会穴，可以调节周身气血。

四神聪：百会穴前后左右各一寸(拇指第一关节宽度)。

功效：后神聪穴又叫“防老穴”，可以帮助防老抗衰，经常按摩四神聪，可以起到镇静安神、醒脑通窍的作用。

操作步骤：

使用木梳，从前往后梳头，约2～3分钟；

手指从前往后，轻轻按摩头皮，约2～3分钟；

顺时针按摩百会穴、四神聪穴各10次；

用四个手指头，轻轻拽住发根，向上提拉，每个位置提拉2～3次。

小贴士：

每晚睡觉之前做一次即可，约10分钟。

塑料梳子容易产生静电，有时容易刮伤头皮，对头皮健康不利，最好换成木梳，可以选择黄杨木梳或枣木梳。

来源：CCTV生活圈

责编：袁小玉

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