阿文是一名高三年级的男生，他一脸的愁容，“刘老师，我近来感觉压力很大，上次区运动会我长跑拿了前三名，马上又要举行运动会了，我害怕这次跑不到名次其他同学会笑话我，还有也不知怎么的我近来经常受伤，老师说我扔铅球只能保持14米的记录了。”刚一坐稳，阿文就向我倾诉了他的烦恼。

“听你这么说，感觉你好像很重视即将到来的运动会，对此你还有些紧张和担心是吗？”

“是的，我害怕别的同学会笑话我。”

“哦，具体说说看。”

“我总感觉这次跑不到名次，其他同学会笑话我。”

“上次田径比赛中你长跑获得了前三名，你很期待这次比赛也能取得同样的好成绩，但同时又很担心这次比赛万一拿不到名次，会引起其他同学的失望、看不起，甚至是嘲笑，所以你感觉有些压力是吗？”

“嗯嗯。”

“我很理解你现在的心情，从你的担心也可以看出你对比赛结果的看重。似乎拿不到名次就是一种失败，就会被其他同学取笑。”

阿文肯定地回答说：“我的感觉好像是这样的。”

“现在受伤了，在训练场上跑步或是做其他训练，别组同学都在笑我跑得慢，感觉心里好难受。以前自己是那样的英姿飒爽，跑步那样快，现在不行了，好多同学都赶上甚至超过自己了，觉得不能接受。”

“还有，马上又要开运动会了，我担心现在这种情况很难再取得好成绩为班级争光，而且我可能考不上理想的大学了。原来差不多能考上扬州大学，现在看来就连一般的学院也有危险了，考不上大学我的前途就没有了。要是考上大学的话，爸爸还会给我买漂亮的新手机，到时候还可以找到漂亮的英语系的女朋友，如果考不上一切都泡汤了。”

“还有我害怕等我现在胳膊上的伤好了又会有新的伤出现，到时候就更麻烦了。”我耐心地倾听他所说的每一句话，不时地表示共情，对他的一些想法和行为表示理解。

“我感觉自己受伤了，跑步很慢，同学都在笑我。”

“你凭借什么证明同学们都在笑你，是不是所有同学都停止训练或做其他的事而专心地在笑你。”

“那倒不是，他们还是在继续自己的活动。”

“换句话说，如果其他的同学像你现在这样，你会不会笑别人呢？”

“不会。”

“就算其他同学都在笑你，那又能怎么样，你会因其他同学的嘲笑而放弃锻炼吗？”

“当然不会，他们笑就笑吧，我会更努力。”

“很好，其他人的嘲笑会成为你前进的动力。”

“你担心下次比赛拿不到名次，不能为班级争光，其他同学会看不起你，会嘲笑你对吗？”

“是的。”

“你有把握每次比赛都能获得名次吗？”

“不能。”

“其他同学参加比赛是否也想获名次呢？”

“嗯，是的，其他同学有可能也有这样的想法。”

“那凭什么应该是你获得呢？”

“我努力了。”

而记忆重组，恰如为积压心底的情绪撬开了一道温柔的疏解出口。不必再让委屈在深夜里蜷缩成无声的泪滴，不必再让烦躁在沉默中发酵成失控的脾气，那些堵在喉咙里、藏在眉宇间的难言难受，都会顺着这道出口，化作涓涓细流慢慢淌走。

阿文终将慢慢发觉，当这些被忽略的情绪被清晰看见、被温柔接纳，心里那块沉甸甸的石头便会一点点松动、变轻。那些盘踞心头的委屈与烦躁，就像被暖阳拂过的云层，在时光里悄悄消散，只留下一片澄澈的晴朗。

我在潜意识状态下找到了阿文的病理性记忆，爷爷去世的时候，他很伤心，心情也很不好。爷爷去世前的愿望就是希望他能考上大学，如果他考不上大学，怎么能对得起死去的爷爷。

我对阿文的病理性记忆进行重组，将阿文长期压抑的情绪加以宣泄。更进一步，让他充分意识到自己的力量。阿文和我说，他会不停地努力，但不会苛求自己得名次，他会以轻松的心情，面对即将到来的比赛和毕业。

在离开咨询室的时候，他若有所思：“看问题要多想到正向的一面，要保持良好的心态，愁眉苦脸是一天，开开心心也是一天，为什么不开心点呢，如果事情不可避免，担心又有什么用呢？我们不妨顺其自然，正向地去面对，想出解决问题的办法。”

阿文在毕业前状态一直保持很好，比赛也取得了预期的成绩。不久之后，我收到了阿文的喜讯，他顺利考上了理想的大学。