你听说过“经脉者，所以决死生，处百病，调虚实”吗？ 《黄帝内经》明明白白告诉我们：

十二经脉是人体最重要的能量通道，不通则病，不通则死。

而这一切的起点，就是

手三阴经

——肺经、心经、心包经。 它们从胸走手，掌管呼吸、心跳、血液循环，以及情绪、睡眠、掌温。 今天，我们就用最通俗的方式，把这三条“生命线”讲清楚。

一、手太阴肺经：掌管呼吸与皮毛，咳嗽气喘找它准没错

肺手太阴之脉，起于中焦，下络大肠，还循胃口，上膈属肺。

• 起点：中焦（胃脘部）→ 向下联络大肠 → 返回向上穿过膈肌 → 属于肺脏。
• 循行：从肺系（气管）出腋下，走下臂内侧前缘，入寸口，沿鱼际，止于大拇指端。
• 分支：从腕后分出，走向食指端（接手阳明大肠经）。

“是动病”

（经脉异常导致的主要症状）：

病则脉胀满，膨膨而喘咳，缺盆中痛，甚则交两手而瞀，是为臂厥。

• 肺部胀满、喘咳、锁骨上窝痛，严重时两手交叉、神志昏乱。

“所生病”

（本经所属脏腑的病症）：

咳，上气，喘喝，烦心，胸满，臑臂内前廉痛厥，掌中热。

• 咳嗽、气喘、心烦、胸闷、手臂内侧前缘疼痛或发冷、手心热。

虚实辨别：

• 气盛有余：肩背痛、怕风、汗出、尿频。
• 气虚不足：肩背冷痛、气短、小便色变。

盛则泻之，虚则补之，热则疾之，寒则留之，陷下则灸之。

• 这是针灸治疗的总原则。
• 判断虚实：寸口脉比人迎脉大三倍为实，反之为虚。

二、手少阴心经：主宰神志与血脉，心烦失眠找它准没错

心手少阴之脉，起于心中，出属心系，下膈络小肠。

• 起点：心脏 → 出心系（心与各脏相连的组织）→ 向下穿过膈肌 → 联络小肠。
• 支脉：从心系上夹咽喉，连目系（眼球后组织）。
• 直行主干：从心系上肺，出腋下，走下臂内侧后缘，到掌后豆骨，沿小指内侧止于小指尖。

“是动病”：

嗌干心痛，渴而欲饮，是为臂厥。

• 咽喉干、心痛、口渴欲饮，手臂内侧后缘疼痛或发冷。

“所生病”：

目黄，胁痛，臑臂内后廉痛，厥，掌中热痛。

• 眼睛发黄、胁肋痛、手臂内侧后缘痛、手心热痛。

虚实判断：寸口脉比人迎脉大一倍为实，反之为虚。

三、手厥阴心包经：保护心脏的“代心受邪”之经

心主手厥阴之脉，起于胸中，出属心包，下膈，历络三焦。

• 心主：即心包经，代心受邪，保护心脏。
• 起点：胸中 → 属心包 → 向下穿过膈肌 → 依次联络上、中、下三焦。
• 循行：从胸出胁，上腋下，走下臂内侧中央（两筋之间），入掌心，止于中指端。
• 分支：从掌心分出，走向无名指端（接手少阳三焦经）。

“是动病”：

手心热，臂肘挛急，腋肿，甚则胸胁支满，心中憺憺大动，面赤目黄，喜笑不休。

• 手心发热、肘臂痉挛、腋下肿、胸闷、心慌、脸红眼黄、控制不住大笑。

“所生病”：

烦心，心痛，掌中热。

• 心烦、心痛、掌心发热。

虚实判断：寸口脉比人迎脉大一倍为实，反之为虚。

总结三经：从胸走手，深浅内外各不同

对普通人的启示

1. 咳嗽、气喘反复发作 → 留意肺经（按揉太渊、尺泽）。
2. 失眠、心慌、爱做梦 → 留意心经（按揉神门）。
3. 手心热、胸闷、情绪波动大 → 留意心包经（按揉内关）。

记住：经脉通则不病，堵则百病生。

每天花几分钟按揉这些关键穴位，就是对心肺最好的保养。

本文根据《灵枢·经脉》整理，仅供中医文化科普。疾病请咨询专业医师。