作者 | 瑾山月

来源 | 新东方家庭教育（ID：xdfjtjy）

前几天，去朋友家做客，聊起她小升初的孩子。

朋友叫苦不迭，一连说了几句：这孩子是废了。

原来暑假的时候，孩子突然迷上了网游，还经常约同学看电影、玩剧本杀。

起初，朋友不以为意，可谁曾想，这小孩竟越玩越疯，开始逃课撒谎。

朋友不明白，放纵地玩一次，孩子怎么就刹不住车了？

其实，弄明白这个问题并不难。

想想我们自己，是不是也经常沉迷娱乐无法自拔？

明明很困了，还是放不下手机；明明想看书，还是忍不住去聚会喝酒。

中国互联网络信息中心发布的第51次统计报告中显示：我国短视频用户规模首次突破10亿。

这庞大的数据背后，也隐藏着数以千万计沉溺在“垃圾快乐”里的孩子。

记者@小木，曾去偏远村庄考察，接触了大量留守儿童。

他本以为，孩子们缺衣少食，无父母陪伴，日子会过得很艰难。

但一番接触下来，他发现：孩子们最大的问题，不是贫困，而是缺乏管教。

比如，初中生小光，每月都会收到父母打来的两千元零花钱。

但这些钱，他并没有用来买学习资料，而是给游戏充值，送女朋友礼物，买一些时兴的小玩意。

小木问他：“你知不知道，充一次游戏币的钱，可能是父母通宵加班才能赚来的？”

没想到，小光却说：“人活着，不就是怎么开心怎么来吗？”

原来，在孩子心里，父母不重要，学习无所谓，最要紧的是自己舒服。

后来，小木又走访了几个家庭。

他发现，不管是大城市中产家庭，还是小城镇工薪家庭，不少孩子都表现出了“娱乐上瘾”的倾向。

你有没有碰上过这种场景：

等地铁时，孩子和爸妈抢手机，为的是多刷一会自己爱看的小视频； 见同学买了新电脑、新衣服、新玩具，回家也哭着闹着要同款； 一到寒暑假，作业不急着做，却急着参加昂贵的夏令营游学团。

不少教育专家，深究过这种现象的根源，总结起来，无非三点。

一是，孩子社交的“小圈子”不再纯粹。

在攀比与怂恿中，为了合群，为了有朋友，孩子们也不免随波逐流，甚至出现内卷式消费。

二是，外部环境的“大生态”诱惑太多。

算法无孔不入，大数据投其所好，孩子们毫不费力，就能接触到自己感兴趣的东西。

三是，父母营造的“微环境”太过宽松。

父母自己都沉迷娱乐，整个家庭氛围散漫堕落，孩子置身其间，又怎么能独善其身？

TED演讲《你对上瘾的所有认知都是错的》中有个观点：“因为生活中的创伤和隔离，你可能会依赖其他给你安慰的东西。”

正是因为内外环境中，有太多阻碍胁迫，又缺乏关怀与教导，才导致了孩子从娱乐中寻找安慰。

然而，这世间，所有的快乐与消遣，都暗自标好了价码。

刷剧、看小视频、打游戏，换不来知识、见地和生存能力。

一味追求快乐，只是暂时地疗愈，从长远看，无疑是自毁前程。

有位高中生，向心理咨询师李松蔚求助。

高三后不久，学习成绩本不错的他，懈怠了很多。

上课打不起精神，不知不觉走神，下课萎靡不振，做不了几道题就犯困。

他以为自己病了，可在李松蔚一番疏导下，才知道是怎么一回事。

一年前，为了上网课，父母给他买了一台全新的平板电脑。

可不知从何时起，他开始偷偷用平板看电影、打游戏，不仅跟风买了很多皮肤，还约网友“奔现”，逃课出去玩。

男孩一边放纵自己，一边又满心愧疚，直到身心俱疲，心态崩溃。

脑科学研究者周岭老师，曾在《认知觉醒》中，分析过人类大脑的组成。

我们的大脑，由内到外有三重：年代久远的本能脑、相对古老的情绪脑和非常年轻的理智脑。

简单来说，大脑就像是由不同模块组装出来的电脑，主板是老的，显卡是旧的，中央处理器却是新的，所以它们在一起工作时必然会出现很多兼容问题。

如果放纵自己，贪恋娱乐，那就增强了本能脑和情绪脑的活跃度，使得理智脑无法发挥。

在孩子身上的表现，就是昏昏沉沉，无法专注，没有了思考力和判断力。

而这些生理表象，会慢慢衍化为一个典型的心理问题——缺乏上进心和自驱力。

这也就是为什么喜欢玩手机的孩子很难听劝，沉迷游戏的孩子，对努力提不起兴致。

最终，身心的双重伤害，让孩子失去良好的习惯与充沛的精气神，再也无法好好学习。

如今的社会，取悦人的东西太多。不会鉴别，不会抵抗，结果只能被享乐主义牵着鼻子走。

网上有人问：教育，最大的误区是什么？

家庭关系专家邹璐老师的回答，可谓一针见血：“引导孩子及时行乐，是最大的恶，只追求快乐，是教育最大的陷阱。”

成长，本就是一个反人性的过程。

而我们要做的，是帮孩子抵挡诱惑，克制享乐的本性，发挥理智脑的作用。

爱因斯坦说：

人的差异在于业余时间，业余时间生产着人才，也生产着懒汉、酒鬼、牌迷、赌徒，由此区分出高低优劣的人生境界。

一个孩子，如何利用时间，很大程度上，决定了他的未来。

做父母的，帮孩子做好这几点，或许能让他们戒掉享乐的瘾。

①引导孩子延迟满足，享受高级快乐

曾看过一句话：

“打游戏、刷短视频当然很爽，但爽完后是极度的空虚；早起跑步、啃专业书当然很累，但累完后是满满的幸福。”

我们不能剥夺孩子追求快乐的权利，但要有个引导。

那就是，引导孩子接触更高级的快乐，看清低级娱乐的真相。

比如，孩子想玩手机时，可以带他们读一本好书，跑几公里长跑，让孩子体会思考、坚持过后的深层快乐。

要让孩子明白，能随时取悦你的，往往缺乏内涵和深度，只有经过一番探索、一番等待、延迟满足后，才能收获真正的快乐。

②以身作则，着重自控力培养

有个媒体人讲过一件挺有意思的事。

一次他去朋友家做客，看见朋友的两个孩子，一个窝在沙发玩手机，一个沉迷网络小说。

朋友尴尬地说着，“孩子不懂事，大家别见怪。”

但他却打趣说，你自己是不是就爱抱着手机玩？晚上也多在外胡吃海喝瞎应酬？

朋友再次尴尬地说：“你看人真准。”

聚会结束时，他送了朋友一把吉他，嘱咐他一定要在孩子面前多弹弹。

几个月后，当他再联系这位朋友时，朋友说，自从开始在家练吉他，孩子们也开始追求爱好，不再天天抱着手机了。

很多时候，我们只知道用外力驾驭，孰不知道，以身作则，培育孩子内控力，才是最根本的办法。

③高质量陪伴，增强生活趣味

很多时候，孩子沉迷娱乐，是因为孤独、无聊、没人交流。

要是能得到高质量陪伴，感到生活的趣味，孩子们不可能被低级娱乐迷住。

比如阅读，在孩子很小的时候给他读故事，长大后，孩子会主动找书而不是找手机；

比如社交，可以邀请孩子的朋友来家做客，办各种聚会，释放精力的同时，也能消解烦闷；

再比如，和孩子一起探索自然界的美妙，观察四季变幻的神奇，去捕捉真实生活的触感。

只要你愿意花时间，孩子又怎么会愿意守着小小的屏幕。

国际关系学院教授储殷说：

“快乐教育好像只能快乐那么几年，你爽了你的童年，就要在你的中年，你的老年付出代价。”

人生只有一次，教育无法重来。

希望我们都能以身作则，和孩子一起远离垃圾快乐，追求更加持久、绵长的内啡肽。

点个【在看】，与各位父母共勉。

作者 | 瑾山月，来源：新东方家庭教育（ID: xdfjtjy）。

主播 | 一凡，电台主持人。

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