9月30日，杭州亚运会将会进入第7比赛日的争夺。这个比赛日总共会决出25枚金牌，是开赛以来单日决出金牌最少的一天。举重、跳水两大中国队优势项目将会开赛，全红婵、吴艳妮两位亚运会人气顶流，都会在这个比赛日登场首秀。

田径——吴艳妮亮相100米栏预赛，男女百米飞人大战上演

田径项目将会决出7块金牌，分别是男子链球、男子撑竿跳高、女子400米、男子400米、男子10000米、女子100米和男子100米。

男子链球决赛，中国选手王琦将会参加，他的75米33的成绩是所有参赛选手中本赛季的最佳战绩。

男子撑竿跳高比赛，中国选手姚捷将参赛，他是上届亚运会该项目银牌得主。

女子100米决赛的较量当中，中国女飞人葛曼棋和韦永丽均从预赛成功突围，两人将会出现在决赛的赛场上。

男子100米项目，两位中国选手陈冠锋和谢震业都从预赛成功突围跻身半决赛。

此外在上午的预赛单元，亚运会和世锦赛冠军王嘉男，将会参加男子跳远资格赛的比赛，吴艳妮则会出战女子100米栏预赛。

跳水——全红婵迎亚运首秀，携手陈芋汐双人10米台冲金

跳水项目会在这个比赛日拉开战幕，首日将决出女双10米台和男双3米板两枚金牌。女双10米台全红婵/陈芋汐携手出战，两人的统治力让这枚金牌变得毫无悬念。男双3米板中国队派出的是何超和严思宇的组合，何超是仁川亚运1米板冠军和3米板亚军，他跟严思宇是今年全国跳水冠军赛的冠军。

举重单日决出两金，奥运冠军+世界纪录保持者出战

举重会决出女子49公斤级和55公斤级两枚金牌。在49公斤级的比赛当中，刚刚在这个月创造世界纪录的蒋惠花将会参加角逐。55公斤级的比拼当中，东京奥运会49公斤级金牌得主侯志慧将参加角逐。这两个项目对于中国队而言，金牌几乎是囊中之物。

网球迎收官之日，张之臻冲击男网29年首金

网球项目在这个比赛日会正式结束，男子单打、女子双打和混合双打金牌将决出。其中男单决赛张之臻将会同绵贯阳介争夺金牌，上一次中国男单在亚运会摘金还要追溯到1994年，张之臻将会力争冲击中国男网29年来的首枚亚运单打金牌。

乒乓球在这个比赛日将会决出混双金牌，两对中国选手林高远/王艺迪和王楚钦/孙颖莎提前包揽了冠亚军。

射击会决出混合团体10米气手枪金牌，东京奥运会该项目冠军姜冉馨将会出战，她的搭档是张博文。

电子竞技项目梦三国2决赛将进行，对阵双方是中国队和中国香港队。壁球项目女子团体和男子团体金牌将决出，没有中国队参赛。克柔术比赛将决出3金，分别是男子-66公斤级、男子+90公斤级和女子-52公斤级，这3个项目均没有中国选手参赛。轮滑项目男子速度轮滑场地赛10000米积分决赛，中国选手张振海将会出战。女子项目没有中国选手参加。铁人三项女子个人金牌将决出，中国选手林鑫瑜和杨一凡将出战。

其他项目在这个比赛日也有焦点之战上演，羽毛球男女团半决赛进行，国羽男团和女团都将会遭遇劲敌。中国女足将会迎来亚运八强战的比赛，对手是泰国队。中国男篮在小组赛继续出战，对手是中国香港队。

附9月30日亚运金牌及重点赛程时刻表：